nie zjem

witam. dzisiaj dostalem Ewe, jak zjem calosc to napisze odczucia. obecnie nic mi sie nie chce, wiec mam nadzieje, ze cos pomoze;-) pozdro.

Dziś jest lepiej, ale jestem osłabiona i pobolewa mnie głowa #-P zjadłam rano płatki owsiane z jabłkiem nic sie narazie nie dzieje, mam nadzieję, że zjem całą zaplanowana miskę na dziś bez ządnych rewolucji dzień bez treningu http://img593.imageshack.us/img593/2126/dieta20111116.png Zmieniony przez - etrala w dniu 2011-11-16 09:07:39

O IF czytalem, poki co nie ide na to, ciezko by bylo, wiem ze do tego sie przyzwyczaja ale narazie ta opcje odrzucilem, mooze na redukcji:) diety nie mam zbilansowanej, wiec tak na wszelki wypadek chociaz 125g twarogu zjem i troche oliwy. Rano byla jajecznica z 5-6 jajek z cebula, potem szkolny obiad, przedtreningowy i potreningowy(w kazdym jakies [...]

mi tez, siedze i mysle czy zjesc jeszcze twarog czy nie, objadlem sie sporo nalesnikow z powidlami i jogurtu naturalny i nie wiem czy mi wyjdzie na dobre jak zjem:D

[...] musli własnej roboty (płatki owsiane + rodzynki + orzechy) + pół szklanki mleka + 1 jajo + 40g orzechów włoskich które zjem rano w pracy kiedyś całkowicie pomijałem śniadanie i jak narazie muszę się przyzwyczaić, bo po jego zjedzeniu boli mnie brzuch. 2 posiłek około 11:00 (w pracy) + Mięso (pierś z kurczaka lub indyka/wołowina/kawałek ryby) [...]

15.11.2011 Dieta - bez liczenia sera który zjem za godzinę jest około 3500 kcal. Nie liczę dokładnie kcal co do 1 więc dlatego podaję zaokrąglone wartości. Trening: - siłownia - trening A (poprzedni taki trening - 8.11.2011 ) - 11 trening tego planu Rozgrzewka - pajacyki, wymachy i krążenia. 1. PRZYSIADY Serie - 10 Powtórzenia - 10 Ciężar - [...]

Pisałem już, że rano nie mam za bardzo czasu. Po za tym jak to zrobić, przecież nie zjem np. samych jaj na miękko albo sadzonych, takie bez chleba będzie nie dobre :P. Jak dodać do tego jajka?

1. Ok, więc teraz finalnie. Kupuję N.O. Xplode (1025g) i kreatynę (Vitamax lub Universal- chyba dobry wybór?) Będzie tak Raczej ciężko będzie zjeść obiad godzinę przed spożyciem N.O Xplode (więc to co zjem w szkole będzie musiało wystarczyć). N.O. (20 minut przed treningiem 2 porcje (szczerze to nie wiem ile to wyjdzie w gramach) Po treningu (5g- [...]

Dziś były obwody :) wyciskanie hantli na płaskiej 8 kg wykroki 2 x 8 kg wiosłowanie sztangą 30 kg biceps sztangą 15 kg ( próbowałam raz na 20 kg ale dałam radę tylko jedną serię 12 powtórzeń) wyciskanie hantli nad głowe 2 x 7 kg triceps sztangielką wyciskaną z za głowy 9 kg przyciąganie drążka 55 kg (na moim dziwnym wyciągu) sissi sqad 2 x 8 kg [...]

Dzieki kult dzis zrobie test na Rybie+brokuły bo juz wiem ze wieprza i wołu nie toleruje moj organizm. Jak twoj sposob zadziała to masz u mnie mega prezent:) pozdrawiam i jeszcze raz dzieki! e/ a co do ryżu to mam meksyk z dupy jak zjem dzis z rana zarzucilem 1krazek pieczywka ryzowego z szynka z indyka i balem sie czy 20min wytrzymam w furze:D [...]

ok, juz obmyslilem...w trzecim posilku zjem sama salatke bez makaronu, a zamiast miecha dam np.mozzarelle...to nie jest posilek okolotreningowy wiec zadnych super wartosci chyba nie musi miec...przed treningowy zostawie taki jak jest, a ten makaron zjem po treningu z jakims miechem(ryba, wolowina, kurczak) +ta garsc orzechow...a serek zostawie [...]

[...] na wysokości pępka : 94 Obwód bioder : 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) wf w szkole (1-2 razu w tyg) Co lubisz jeść na śniadanie: kisiel albo kaszka manna instant/płatki z [...]

Przepraszam 2 wpisy pod rząd. Chciałam w powyższej odp dopisać jeszcze odnośnie miski: zjem wszystko :d (oczywiście żadnych fast foodów, słodyczy, przetworzonej żywności etc.), a jak z tyciem to nie za bardzo wiem, wydaje mi się że najszybciej tyje w brzuchu, boczkach i udach.

to "poszło w cycki" to jakoś chyba subiektywnie zmierzone :) coś mi się wierzyć nie chce :) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41459a557e024c71a7a657232bfee03b.png mam pytanie co do picia napojów.. czy zawsze po jedzeniu trzeba odczekiwać np pół godziny, żeby cokolwiek się napić? gdzieś wyczytałam, że gdy pije się od razu to wolniej się potem treść [...]

[...] tez coś na stawy II OPTIMUM 100% Whey Gold Standard 2273g HI-TEC Vasobolan 240 kaps./900mg tak samo jak wyzej tylko bez carbo Dieta: I carbo + 4kaps ktp 30 minut pozniej płatki kukurydziane z mlekiem II 4 kanapki z serem żółtym Jogurt pitny 330ml III Gainer 80g IV Obiad właściwie to co w domu jest ugotowane zjem VI przed treningiem [...]

Ja osobiście dopiero od roku zmieniłem swoje życie ze statusu "melanż w weekend" na "nie piję". Wcześniej to jak już ktoś wspomniał wyżej - 90% naszego społeczeństwa - zamulałem cały tydzień po to, żeby w weekend "za**ać taki melanż" i opowiadać co tam się nie stało. Uważam, że tak jakby się ocknąłem i wolę to co jest teraz tj. od roku praktycznie [...]

witam do diety dodaje oczywicie warzywa i rozne salatki jak mam ochote to zjem jakis owoc. I tak cel to masa wzrost 185 waga 85 staz 1 misiac, wczesniej juz cwiczylem 8 miesiecy ale to bylo jakos ponad rok temu, trening przerwalem z powodu zbyt ciezkiej pracy i mysle zerowej regeneracji, teraz jest nowa praca i wracam do treningow. Obecna praca [...]

Pare lat temu mialem to tak silne ze nie moglem sie ruszyc z lozka i bralem chorobowe z pracy. Bol, sraczka, zatwardzenia, wzdecia. Wydalem kilka tysiecy euro na lekarzy i lekarstwa. Rzucilem tym wszystkim. Potem zajalem sie medycyna naturalna, ziolka, medycyna wschodnia i takie tam , sami wiecie. Meczylo mnie to jakies 3 lata. Potem, tak z [...]

Okej, dzięki za tak wiele szybkich odpowiedzi. Zaczniemy od początku, czyli śniadanie. Będę próbował powoli zastępować Chocapic owsianymi. Nie będzie to łatwe, ale spróbuję zrobić tak jak pisał Nugat, czyli będę mieszał aż się przyzwyczaję. Czyli jaki trening na FBW? Osoby z którymi ćwiczę, a zaczynaliśmy tak samo już ćwiczą poszczególne partie w [...]

Witam wszystkich:-). Mam na imię Ania, pewnie część osób na forum pamięta mnie min. z konkursu ,którego jednak okoliczności losowe nie pozwoliły mi ukończyć. Nie chcę wchodzić w szczegóły ale nie było wesoło. Cel tego dziennika jest....taki sam jak poprzednich: jeść zdrowo, żyć zdrowo, kształtować sylwetkę. Nie ukrywam że liczę na wskazówki jak [...]